抄写式笔记的问题是没有加工，大脑误以为"写过了=会了"。费曼式重讲强迫输出层加工，自测题则把"看懂了"和"会用了"区分开。
课程笔记：费曼式重讲 + 自测题
不是抄笔记，而是让模型用费曼技巧重讲一遍课程内容，再配自测题检验真实掌握程度。
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提示词内容
把下面的课程内容加工成学习笔记。
【第一部分：费曼式重讲】
假设听众是 12 岁学生，用类比和例子重讲核心概念；
遇到必须用术语的地方，先给大白话解释再引出术语。
【第二部分：结构化笔记】
- 核心概念表：概念 | 一句话解释 | 易错点
- 流程类内容画成文字版步骤图（用箭头）
【第三部分：自测】
出 5 道题：2 道概念辨析、2 道应用场景、1 道开放思考；
题目只给问题不给答案，答案单独放在最后。
课程内容：{粘贴文字/字幕}
这样使用，效果更稳
1
先遮住答案自测，错的那题回到费曼部分重读。
2
"易错点"一列是考前冲刺的复习重点。
3
把自测题发给同学互考，记忆效果翻倍。
